Sprawdzian kondycyjno-interwałowy składa się z dwóch testów. Warunkiem zaliczenia tego sprawdzianu jest uzyskanie minimum zaliczeniowego z Testu 1 i Testu 2.
Test 1:
6x40 metrów w odstępach 1,5 minutowych - maksymalny dopuszczalny czas 6,4 sekundy dla każdego z 6 szybkich biegów
- jeżeli sędzia upada lub potyka się, dostaje dodatkową próbę (1 próba=1x40 metrów)
-
- jeśli sędzia nie zalicza jednej z sześciu prób, to dostaje tylko jedną dodatkową próbę po szóstym starcie.
-
- jeśli dwa sprinty są niezliczone, to sędzia nie zalicza tego testu
UWAGA: warunkiem przystąpienia do testu nr 2 jest zaliczenie testu nr 1
Test 2:
Sprawdzający naprzemienną aktywność biegu z chodem.
- na pierwszy gwizdek prowadzącego test - sędziowie muszą pokonać 150 metrów w czasie 30 sekund z miejsca startu. Po czym mają oni 45 sekund na pokonanie 50 metrów idąc.
- na kolejny sygnał gwizdkiem sędziowie muszą ponownie przebiec 150 metrów w czasie 30 sekund, po czym następuje przejście 50 metrów w czasie 45 sekund.
To składa się na jedno okrążenie.
- każdy sędzia musi przybyć przed sygnałem gwizdka do "strefy chodzenia", którą wyznaczają 3 pachołki (3 metry przed i 3 metry za oznaczeniem dystansu 150 metrów),
- jeśli sędzia wyraźnie nie postawi jednej stopy w "strefie chodzenia", to obsługujący test sygnalizuje powyższe zdarzenie,
- za pierwszym razem otrzymuje ostrzeżenie, za drugim zostanie wykluczony,
- sędziowie nie mogą opuścić "strefy chodzenia" przed następnych gwizdkiem,
- minimalna liczbą okrążeń do zaliczenia tego testu wynosi 10,
Kryteria przeliczania dystansu Testu 2 na oceny:
12 pełnych okrążeń - ocena 5,00
11 pełnych okrążeń - ocena 4,85
10 pełnych okrążeń - ocena 4,70
W przypadku nie osiągnięcia wyznaczonych czasów lub dystansu test kondycyjny nie będzie zaliczony